Los extractos de hojas de Ginkgo biloba pueden ofrecer beneficios corporales y mentales para hombres jóvenes y activos, de acuerdo con un pequeño ensayo de suplementación realizado en Polonia.
Una dosis diaria de 160 mg de un extracto estandarizado de Ginkgo biloba durante seis semanas se asoció con mejoras del VO2max (consumo máximo de oxígeno) y la capacidad antioxidante de la sangre, informan científicos de la Academia de Educación Física Jerzy Kukuczka y la Universidad de Educación Física de Poznan.
En su artículo, publicado en Nutrients, los científicos también observaron que la suplementación de Ginkgo resultó en una mayor producción de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) durante el ejercicio. «BDNF es un mediador molecular de la plasticidad sináptica, por lo tanto, la vía de señalización BDNF se reduce en muchas enfermedades neurodegenerativas y psiquiátricas», explicaron. El aumento de los niveles de BDNF, por lo tanto, se considera beneficioso.
Detalles del estudio
Los investigadores polacos reclutaron a 18 hombres activos y los asignaron aleatoriamente para recibir el extracto estandarizado de Ginkgo biloba o placebo durante seis semanas.
Los resultados mostraron que el VO2máx aumentó en ambos grupos, pero los mayores incrementos se midieron en el grupo de Ginkgo. Sin embargo, no se encontró significación estadística entre los grupos, lo que puede deberse a la dosis; estudios previos han demostrado beneficios con dosis más altas.
«Mahady, en su artículo publicado en Nutr. Clin. Care, 2001, vol. 4, pp. 140-147., mostró que la dosis recomendada de extracto de Ginkgo biloba estandarizado para lograr efectos beneficiosos se encuentra en una dosis entre 40 y 60 mg de extracto de Ginkgo biloba, 3-4 veces al día», escribieron los investigadores
«En nuestro estudio, los sujetos consumieron 160 mg de extracto de Ginkgo biloba una vez al día durante seis semanas, lo que puede explicar solo un aumento marginal (6% vs. 1%) en el porcentaje relativo de cambio de VO2max (de referencia a intervención) en individuos que reciben, respectivamente, el extracto de Ginkgo biloba o las cápsulas de placebo».
Además, a pesar de que no hubo aumentos significativos en los niveles de BDNF en reposo, los investigadores encontraron que la administración de suplementos de Ginkgo se asoció con un aumento significativo de BDNF durante el ejercicio exhaustivo.
Comentando sobre los posibles mecanismos potenciales de acción, los investigadores observan que los compuestos polifenólicos en Ginkgo biloba pueden ejercer efectos antioxidantes tanto por captación directa de especies de oxígeno reactivo (ROS), o indirectamente potenciando las actividades de las enzimas antioxidantes, como la glutatión peroxidasa (GPx), catalasa (CAT) y superóxido dismutasa (SOD). Los investigadores midieron un 20% de aumento en la actividad de SOD en el grupo Ginkgo, en comparación con un aumento del 8% en el grupo placebo.
«Nuestros resultados muestran que la suplementación de seis semanas con un extracto de Ginkgo biloba estandarizado en hombres jóvenes físicamente activos puede proporcionar algunas mejoras marginales en su rendimiento de resistencia expresado como VO2max y la capacidad antioxidante de la sangre, como lo demuestran los biomarcadores específicos (SOD, GSH, UA, FRAP y TBARS). Además, puede proporcionar una neuroprotección algo mejor a través de una mayor producción de BDNF inducida por el ejercicio «, concluyeron.
Referencia
Sadowska-Krępa E, Kłapcińska B, Pokora I, Domaszewski P, Kempa K, Podgórski T. Effects of Six-Week Ginkgo biloba Supplementation on Aerobic Performance, Blood Pro/Antioxidant Balance, and Serum Brain-Derived Neurotrophic Factor in Physically Active Men. Nutrients. 2017;9(8). pii: E803. doi: 10.3390/nu9080803.