El magnesio parece reducir los síntomas de depresión y ansiedad, según este estudio publicado en PLoS ONE.
«La suplementación diaria con 248 mg de magnesio elemental como cuatro tabletas de 500 mg de cloruro de magnesio por día conduce a una disminución significativa de la depresión y los síntomas de ansiedad», concluyó el equipo del estudio del Centro de Ciencia Clínica y Traslacional de la Universidad de Vermont.
Aunque estudios observacionales han examinado la asociación entre el estado de magnesio y la depresión, «este es el primer ensayo clínico aleatorizado que analiza el efecto de la administración de suplementos de magnesio sobre los síntomas de depresión en adultos estadounidenses», explicó Emily Tarleton, coautora principal y directora de investigación de Bionutrition.
Detalles del estudio
El ensayo fue un ensayo aleatorio cruzado aleatorio llevado a cabo en adultos con síntomas de depresión leve a moderada (puntajes de 5-19 en el cuestionario de salud pública-9 (PHQ-9)).
La inscripción se llevó a cabo durante un año completo para minimizar los posibles efectos de la depresión estacional.
La suplementación de seis semanas con cloruro de magnesio redujo los puntajes del PHQ-9 en 6.0 puntos estadísticamente significativos. En general, los trastornos de ansiedad-7 también se redujeron en 4,5 puntos.
Las mejoras logradas fueron independientemente de la edad, el sexo, la puntuación de depresión inicial o el uso de fármacos antidepresivos.
Los sujetos que tomaban antidepresivos simultáneamente, tendieron a experimentar disminuciones más grandes en las puntuaciones de PHQ-9.
Una reducción de 5 puntos en PHQ-9 se reconoce como un cambio clínicamente relevante en individuos que reciben tratamiento para la depresión, y se usa como una medida de eficacia del tratamiento de 4 semanas con fármacos antidepresivos.
La mayoría de los pacientes que tomaron magnesio experimentaron mejorías dentro de las dos semanas posteriores al inicio de la administración de suplementos. Las mejoras en los puntajes de depresión disminuyeron tras dos semanas de haber cesado la suplementación.
Los participantes del estudio absorben y toleran fácilmente la forma de cloruro del magnesio, con la excepción de casos raros de diarrea. El magnesio se considera seguro para pacientes con función renal normal hasta un límite de dosis de 350 mg de magnesio elemental por día (de acuerdo con las directrices del Instituto de Medicina de EE. UU.).
Al comentar sobre las fortalezas y limitaciones del ensayo, el equipo escribió: «Si bien el diseño cruzado de este ensayo es robusto para controlar los sesgos internos, sería tranquilizador ver los resultados replicados en ensayos clínicos más grandes que prueben la eficacia a largo plazo y que puedan proporcionar datos adicionales sobre subgrupos».
Dichos ensayos futuros necesitarían ser ensayos doble ciego para descartar un posible efecto placebo en los hallazgos actuales.
Sin embargo, Tarleton se entusiasmó «Los resultados son muy alentadores, dada la gran necesidad de opciones de tratamiento adicionales para la depresión, y nuestro hallazgo de que la administración de suplementos de magnesio proporciona un enfoque seguro, rápido y económico para controlar los síntomas depresivos».
Agregó que los suplementos de magnesio también tienen la ventaja de carecer del estigma asociado con los antidepresivos recetados, así como también un menor riesgo de efectos secundarios.
La adopción generalizada de magnesio para la depresión también podría aliviar la carga de costos globales para las autoridades sanitarias, dado que la cantidad de personas en todo el mundo supera los 350 millones.
Referencia
Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PLoS One. 2017 Jun 27;12(6):e0180067. doi: 10.1371/journal.pone.0180067.