Según este estudio realizado en Inglaterra, la ingesta diaria de un extracto de Rhodiola rosea L. puede mejorar varias medidas de estado de ánimo en personas con ansiedad suave.
Datos de 81 estudiantes ligeramente ansiosos, publicados en Phytotherapy Research, indicaron que, tras 14 días de suplementación con un extracto de Rhodiola rosea L., se redujo significativamente la ansiedad y el estrés.
Los investigadores también informaron mejoras en la ira, la confusión y la depresión.
«Aunque la Rhodiola rosea se ha utilizado tradicionalmente para aliviar una variedad de trastornos relacionados con el estrés, en base a nuestro conocimiento éste es el primer estudio que demuestra la eficacia de la Rhodiola rosea L. en el tratamiento de la ansiedad leve», escribieron los autores del estudio de la Universidad de Surrey.
Detalles del estudio
Los investigadores reclutaron a 81 estudiantes con una edad promedio de 21 años para participar en su estudio de 14 días. Los participantes fueron asignados a recibir dos dosis de 200 mg por día de extracto de Rhodiola rosea L o ningún tratamiento.
Las medidas autoinformadas indicaron que el grupo suplementado con Rhodiola obtuvo una reducción significativa en el estrés y la ansiedad autoinformada. Criterios de valoración secundarios, incluyendo ira, confusión y depresión, también mejoraron tras la suplementación de 14 días. El «estado de ánimo total» también mejoró significativamente en el grupo de la Rhodiola.
Por otra parte, los investigadores no informaron de cambios en las medidas de función cognitiva.
Lo importante, es que la seguridad y la tolerabilidad de la Rhodiola rosea L fueron favorables.
«Se necesita una investigación futura para replicar los resultados actuales, y sería deseable complementar la naturaleza subjetiva de los respuestas facilitadas con índices más objetivos», escribieron los autores. «Entrevistas clínicas podrían utilizarse para evaluar el estado de ánimo y el sueño podría evaluarse mediante actigrafía de muñeca o un EEG.
«La falta de control de placebo es otra limitación de este estudio. Es poco probable que los resultados obtenidos fueran debidos al efecto placebo, ya que los cambios fueron graduales y fueron específicos a ciertas medidas. Al ser un estudio sin placebo, sin embargo, no podemos determinar una relación causal, y no podemos excluir que algunos de los cambios fueran debidos al tiempo u otros factores».
«En general los resultados demostraron que la Rhodiola rosea L. es eficaz en el tratamiento de la ansiedad leve y el estrés. Se mejoraron la confusión, la ira y el estado de ánimo total y el suplemento fue bien tolerado«.
Referencia
Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486.