Bioactivos estimulantes cerebrales. Parte 2: De la Citicolina y la curcumina al resveratrol y botánicos
Memoria, atención y enfoque, desarrollo, estado de ánimo; hay numerosas maneras mediante las que un nutriente puede afectar la salud cognitiva. En esta segunda parte vamos a analizar otros de los nutrientes cuya investigación está avanzando a este respecto.
Bioactivos estimulantes cerebrales. Parte 1: De los ácidos grasos omega-3 a la luteina
Memoria, atención y enfoque, desarrollo, estado de ánimo; hay numerosas maneras mediante las que un nutriente puede afectar la salud cognitiva. En este artículo vamos a analizar someramente algunos de los nutrientes cuya investigación está avanzando a este respecto.
El calcio y magnesio reducen el riesgo de síndrome metabólico
Según este estudio, el calcio y magnesio pueden reducir el riesgo de síndrome metabólico, aunque los hombres necesitan niveles superiores de calcio a los recomendados para este efecto.
El índice más elevado de ácidos grasos omega-3 está relacionado con una mejor velocidad de procesamiento en los adolescentes
Los adolescentes con mayores niveles sanguíneos de omega-3 pueden tener mejores velocidades de procesamiento de la información, en comparación con aquellos con niveles más bajos, según este estudio.
El resveratrol más el ejercicio pueden conducir a un aumento de la capacidad mitocondrial
Según este estudio, los participantes de la prueba que consumen suplementos de resveratrol después de un entrenamiento con ejercicios de baja intensidad experimentaron una mayor capacidad mitocondrial en el antebrazo.
Los suplementos de hierro pueden mejorar el peso de los recién nacidos bajo ciertas condiciones maternas
Según este estudio realizado en 18.775 mujeres embarazadas, los suplementos que contienen hierro mejoran el peso al nacimiento dependiendo de los niveles de hemoglobina base maternos.
Los niveles de ácidos grasos omega-3 en los adultos mayores están vinculados a mejores niveles de los lípidos sanguíneos
Según este estudio australiano, un índice elevado de ácidos grasos omega-3 – una cuantificación del estado de ácidos grasos de una persona – se asocia a una disminución de los niveles de triglicéridos en adultos mayores.
Los polifenoles del aceite de oliva podrían aumentar la cognición
Complementar la dieta con polifenoles de aceite de oliva podría afectar beneficiosamente la expresión génica relacionada con las funciones cerebrales, según este estudio nutrigenómico italiano en animales de laboratorio.
Parece probable la existencia de una relación entre el estado de folato materno y el autismo
Los investigadores han instado a una mayor y mejor investigación de calidad sobre la relación entre el estado de folato materno y el autismo.
Los ácidos grasos omega-3 están vinculados con la disminución de síntomas depresivos
Según este estudio japonés realizado a más de 2000 personas, se constata que incluso en países con una elevada ingesta de pescado, los ácidos grasos omega-3 pueden reducir los síntomas depresivos.